Trainingsformen
Du hast die Wahl wie Du am liebsten trainieren möchtest. Hier findest Du einen Überblick über die unterschiedlichen Trainingsformen und unser Kursangebot. Wir holen Dich dort ab, wo Du bist.
personal Training
Das personal Training ist die effizienteste Art des Trainings. Dabei kann der Trainer am stärksten auf Deine Wünsche und Besonderheiten eingehen. .
	1:1 Training Du und Dein Trainer.
	1:2 Training Willst Du zusammen mit Deinem Partner, einem Freund oder einer Freundin trainieren, ist das 1:2 Training ideal für Dich.
Kleingruppen
Um Dich in den Kleingruppen zu fordern ohne Dich zu überfordern haben wir die Kurse in drei Stufen unterteilt.
	Einsteiger
	Für alle, die noch nie Pilates trainiert haben.
	mit Vorkenntnissen
	Für alle, die schon einen Einsteiger Kurs bei uns besucht haben, oder Grundkenntnisse der Pilatesmethode mitbringen.
	Fortgeschritten
	Für alle, die schon mehrere Kurse bei uns besucht haben, oder gute Kenntnisse der Pilatesmethode mitbringen.
reformer
Das Pilates Gerät der unbegrenzten Möglichkeiten. Das Training am Reformer findet ausschließlich 1:1 ,1:2 oder 1:4 statt.
Kick u. Box
Eine stark konditionslastige Stunde mit Arm- und Bein- Grundtechniken aus dem Kampfsport.
Wirbelsäule spiralig
Dieses Training erfolgt im 1:1 oder 1:2 Personal Training und ist für Menschen mit besonderden Wirbelsäulenproblemen z.B. nach der Rehabilitation oder Physiotherapie nach Bandscheibenvorfällen, nach Absprache mit dem betreuendem Arzt.
Beckenboden
Beckenboden Training wird bei uns nur im Personal Training angeboten, so können wir ganz auf Dein individuelles Problem eingehen. (Männer z.B. nach Prostata-Operation, etc. Frauen nach der Geburt etc.)
Mama und Baby
Sanftes Körpertraining für die Zeit nach der Geburt. Das Ziel ist die Kräftigung der durch die Schwangerschaft stark beanspruchten Körperpartien mit effizientem Training für einen starken Beckenboden. Ein durchtrainiertes Becken kommt schlussendlich auch einem erfüllten Liebesleben zugute.
Mama Fitness
Was wäre wenn es ein Training gäbe, das Dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft steigert und Ihre Figur und Haltung verbessert? Schenk Dir Kraft, aufrechte Haltung, Beweglichkeit und Ausdauer für die neun Monate, die Geburt und die intensive Zeit mit dem neugeborenen Baby.
Wir holen Dich dort ab, wo Du bist.